Tener con quién hablar y encontrar a alguien que escuche
Una reflexión sobre la soledad, la pertenencia y el valor del encuentro desde la Logoterapia, con una mirada a la vida cotidiana en Costa Rica.
Una persona revisa los mensajes del día. Ha respondido asuntos de trabajo, confirmado una reunión familiar y participado en varios grupos. Al llegar la noche, quisiera contar que algo le preocupa, pero no sabe con quién hacerlo. Puede haber muchos intercambios durante una jornada y, aun así, faltar una conversación en la que sea posible compartir lo que realmente se está viviendo.
En momentos como estos, surge una pregunta sobre el sentido de pertenencia: ¿hay alguien con quien se pueda hablar sin temor a la burla o al juicio? ¿Existe un espacio donde nuestras preocupaciones sean escuchadas y podamos expresar nuestras diferencias con respeto? La confianza se construye cuando encontramos personas dispuestas a escuchar y recibir con respeto aquello que compartimos.
Una realidad mundial que invita a mirar lo cercano
En junio de 2025, la Comisión de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre Conexión Social informó que una de cada seis personas en el mundo experimenta soledad. Se trata de una estimación mundial, no de una medición específica para Costa Rica. Al presentar el informe, Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, señaló: «En esta época de infinitas posibilidades de conexión, cada vez más personas se sienten aisladas y solas». [1]
La OMS describe la soledad como el sentimiento doloroso que surge de la distancia entre las relaciones que una persona desea tener y las que realmente tiene. Por su parte, el aislamiento social se refiere a la falta objetiva de conexiones sociales suficientes. Esta distinción permite comprender que alguien puede experimentar soledad aun cuando vive acompañado o participa en diferentes grupos. [1]
En Costa Rica, la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares 2024 del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) estimó que el 18,3 % de los hogares estaba integrado por una sola persona, frente al 9,2 % registrado en 2004. Estos datos reflejan un cambio en la composición de los hogares, pero no permiten determinar si quienes viven solos experimentan soledad. Para comprender esa realidad, también es necesario considerar la calidad de sus relaciones, sus preferencias personales y las posibilidades de contar con apoyo cuando lo necesitan. [2]
En la vida cotidiana de nuestro país, estas situaciones pueden reconocerse en experiencias muy diversas: una persona que se traslada a otra comunidad y necesita construir nuevas relaciones, o alguien que asume responsabilidades de cuido y encuentra cada vez menos oportunidades para compartir con sus amistades. Estas realidades nos invitan a reflexionar sobre la importancia de mantener nuestros vínculos y de crear espacios donde cada persona pueda sentirse acogida, escuchada y tomada en cuenta.
El encuentro y la singularidad de cada persona
Desde la Logoterapia, esta reflexión adquiere una profundidad particular a través del encuentro y la autotrascendencia, entendida como la capacidad humana de orientarse hacia algo o alguien más allá de sí mismo. Viktor Frankl señala que el sentido puede realizarse mediante la entrega a una causa o el amor a otra persona. Desde esta perspectiva, el encuentro supone reconocer al otro en su unicidad y singularidad, como alguien irrepetible, cuya existencia posee un valor propio.[3]
Llevada a nuestras relaciones cotidianas, esta mirada nos invita a interesarnos por la historia que hay detrás de una respuesta breve, por aquello que es importante para alguien y por las circunstancias que está atravesando. Cada persona posee una dignidad que permanece, independientemente de sus capacidades, logros o de la manera en que los demás la perciban. Reconocerla implica acercarnos a su realidad con respeto, sin reducirla a sus dificultades ni a lo que puede ofrecer.
En la vida cotidiana, el encuentro puede hacerse presente en gestos sencillos: cuando preguntamos la opinión de alguien y realmente tomamos en cuenta su respuesta; cuando una persona puede compartir una dificultad sin recibir inmediatamente un juicio; o cuando dedicamos tiempo a comprender lo que está viviendo. Escuchar de esta manera nos permite reconocer al otro como alguien único y nos recuerda que, en ocasiones, nuestra presencia y disposición para acompañar también pueden constituir una respuesta significativa.
Hacer espacio para una conversación
En una familia, un equipo de trabajo o un grupo comunitario, escuchar requiere tiempo y disposición. Implica permitir que la otra persona termine de expresar sus ideas, preguntar antes de interpretar y cuidar la confidencialidad de lo que comparte. Preguntar «¿cómo has estado?» adquiere otro alcance cuando hay tiempo para recibir una respuesta distinta de «bien».
Los horarios, las responsabilidades de cuido y la accesibilidad de los espacios pueden facilitar o dificultar que alguien participe. Por eso conviene observar qué oportunidades ofrece cada grupo para integrarse y expresar desacuerdos, así como la manera en que responde cuando una persona necesita ayuda.
Frente a una experiencia de soledad que produce sufrimiento, contar con acompañamiento profesional puede ser parte del apoyo que se necesita. La cercanía cotidiana y la atención especializada pueden formar parte de una misma red de cuidado.
Tal vez una pregunta útil para nuestros espacios sea esta: ¿qué ocurre cuando alguien deja de responder que está bien y comienza a contar lo que le pasa? En la forma de recibir esa respuesta se concreta una posibilidad de pertenencia: que su experiencia tenga lugar en la conversación y que haya disposición para acompañarla.
Fuentes y referencias
[1] Organización Mundial de la Salud (2025)
La conexión social está vinculada a la mejora de la salud y a un menor riesgo de muerte temprana. Publicado el 30 de junio de 2025.
[2] Instituto Nacional de Estadística y Censos (2025)
Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares 2024. Resultados generales. Cuadro 4.13, página 70.
[3] Frankl, Viktor E.
La voluntad de sentido. Conferencias escogidas sobre logoterapia. Herder Editorial. Traducción de Fundación Arché. Apartado «El sufrimiento por la vida sin sentido», página 229.